Good Health

밥 대신 고구마만 먹으면?고구마는 단백질과 지방이 굉장히 적게 들어있습니다. 대신 수분이 많다 보니 밥보다는 칼로리가 낮고 포만감을 줄 수 있어 좋은 다이어트 음식은 맞습니다. 하지만 단백질과 지방의 부족으로 영양불균형이 올 수 있습니다.탄수화물을 많이 먹으면 지방으로 쌓이게 됩니다. 많이 드시지 말고 밥 대신 드신다면 하루 한 끼 정도 권장드리며 세끼 다 고구마로 드시고 싶다면 반드시 단백질 같은 다른 반찬들과 곁들어 드셔야지 건강한 다이어트를 하실 수 있습니다.튀겨먹으면 괜찮을까?고구마는 GI지수가 낮은 편입니다. 하지만 튀기게 되면 GI지수와 칼로리 함량이 상승하여 다이어트 식품으로는 적합하지 않게 됩니다.야식으로 괜찮을까?위에서도 말씀드렸듯이 고구마는 GI지수가 낮은 편입니다. 하지만 영양적면으로..