Good Health

당첨금이 5억이 복권에는 트리플, 스피또 1000 이 있다. 5억으로 서울에 집 한 칸 못 사지만 대출 청산하고 마음 편히 살 수 있을 것이다. 근데 우리나라는 이 복권이라는 것에 세금을 붙여 거둬 간다. 내가 뽑아서 1등이 됐는데 왜 세금이라는 항목을 만들어 걷어가는 것인가? 지금부터 왜 이렇게 때 가는지 알아보자.세금이란 어떤 것인가?세금은 서울시나 25개 자치구와 같은 지방자치단체와 국가가 수행하는 일들에 필요한 재원을 마련하기 위하여 시민의 소득이나 재산 또는 소비행위의 능력에 따라 부담되는 것이다. 국가는 외교·사법·국방을 비롯한 산업·경제 등 국가적인 사무를 수행하고, 지방자치단체는 지역사회의 경제적 부흥이나 주민의 복지·교육·보건위생 및 상하수도, 소방업무 등 지역사회의 생활환경을 개선하기 ..

컨디션 : 2등급밀가루, 인스턴트 섭취 : 6회대변 : 일 2~3회설사 : 3번운동 : 만보 걷기 2회몸무게 : 6kg 감량 필요건강검진 결과는 예상했던 대로 나왔다. 전반적으로 다 괜찮았지만 공복혈당 100 기준에서 101이 나와 당뇨가 의심되던 상태가 어느 정도 적중한 것이다. 집안 유전이 있기에 혈당 관리를 언젠가는 해야겠지 싶었는데 이제 도래한 것이다. 밀가루와 인스턴트를 줄이고 유산소 운동을 많이 해야 한다는 의사 소견에 따라 걷는 양을 늘리기로 했고 출근할 때 한 정거장 전에 내려 걷고 퇴근 후에는 약 1시간 정도를 걸었다. 뛰는 것을 좋아하기에 살짝씩 뛰기도 했다. 상쾌한 느낌이 너무 좋다. 이제 식사도 조금씩 관리하자. 12월 8일 일요일 식사다.보통 주말 아침은 누룽지 아니면 반찬 처리용..

컨디션 : 2등급 (기침이 나온다)밀가루, 인스턴트 섭취 : 5회대변 : 일 2~3회설사 : 금요일 저녁 1번속 쓰림 1회운동 : 화요일 자전거로 퇴근 (1시간 30분, 라이딩)-모자 필수! 아직 바람이 차서 뒤통수 구멍 나는 줄..12월 1일, 일요일 식사다.툼바는 붉닭볶음면보다는 크리미 하고 덜 매웠지만 면이 좀 넓적했으면 어떨까 라는 아쉬움을 남긴다.12월 2일 월요일 식사다.순두부계란탕은 다이어트할 때 좋을 것 같다. 단백질덩어리에 맛도 좋다.한솥도시락을 먹고 혈당이 오르는지 엄청 졸렸었다. 당뇨가 의심되는 날이었다.12월 3일 회요일 식사다.좋아하는 도가니수육찜이 나온 날이었다. 저녁에 먹은 된장찌개도 완전 내 스타일이어서 만족스러웠던 저녁이었다.12월 4일 수요일 식사다.김치볶음밥이 비주얼이 ..

물렁물렁한 점토를 만지면 기분이 좋아진다.자유자재로 빚어지고 원하는 대로 표현되는 점토는 원하는 단어나 메시지, 그것이 염원이나 의미가 담겨 있을 때는 부적 같은 존재가 되곤 한다.조물조물 만지다 보면 손가락 지문이 남기 마련인데 표면을 어떻게 흙의 질감을 나타나게 만들 수 있을까?LOVEHOMEDREAMGood vibes all day every day(매일 하루 종일 좋은 분위기)Change begins with choice(변화는 선택에서 시작됩니다)I love you more(제가 더 사랑해요)Enjoy the little things(작은 것들을 즐기세요)커피를 다 마시고 나서 저 메모를 본다면 힘이 나겠지?Today is your day(오늘은 당신의 날이에요)투박한 컵에 박혀있는 글귀도You..

지난주 금요일, 대장내시경 검사를 진행했다.대충 전날만 굶으면 되겠지 싶었는데 3일 내내 관리하는줄 몰랐다.고춧가루, 나물, 과일, 잡곡밥 등 좋아하는 대부분의 음식들을 먹으면 안된다. 뭘 먹으라는 것이냐-어차피 장청결제를 먹으면 속이 비워질테니 아무거나 먹어?마지막날은 진짜 배고파서 뒤질뻔 했다. 신경질도 많이 내고 이게 당 떨어지는건가 싶더라.검사 전날 먹은 사람들이 있는지 검색을 해봤다. 위에 음식들을 먹으면 제대로 검사를 못한다고 한다.음식물이 다른 것들로 오인될 수 있고 기계가 고장난다네.고춧가루나 콩나물 대가리가 기계에 걸리면 검사 도중에 기계를 빼서 배에 가스도 못뺀다고 한다. 말 들어야겠다. 혼나면 무셔,,당일 새벽, 장청결제를 먹었다. 내가 복용한 약은 이것.레몬맛이 이온음료 같았고 물도..

대시내시경을 받기 전 주의사항을 보고 이거 내가 할 수 있을까? 라는 생각이 들었었는데요. 막상 닥치고 보니 할만 하더라구요. 식사의 간들도 슴슴한 것이 속이 편한 느낌이 들었습니다.아침은 흰밥, 계란프라이, 두부부침, 메츄리알장조림 먹었습니다.점심은 버거킹의 롱치킨버거 세트를 먹었습니다. 빵위에 깨를 때고 있는데 옆사람이 뭐 이런 사람이 있나 하는 눈빛으로 보더라구요. 모르는 사람에게 대장내시경을 받는다고 설명해줄뻔 했습니다. 양상추도 빼고 나니 심플한 치킨버거가 되더군요.저녁은 간고등어구이와 황태국, 흰밥, 오뎅볶음, 메츄리알장조림 먹었습니다. 생각보다 견딜만한 하루 였습니다.

2년 전부터 짜장면을 먹거나 하루에 2끼 밀가루를 먹으면 항상 배탈이 났었습니다. 그래서 이번에 대장내시경을 신청했는데 오늘은 검사 4일 전 입니다. 3일전부터는 못 먹는 음식도 있고 해서 마지막인 금일, 평소 먹고 싶은것을 먹도록 하겠습니다.아침은 흰밥, 곰탕, 오뎅볶음, 메츄리알장조림, 시금치무침, 검은콩땅콩조림, 김, 김치 입니다. 점심에는 그토록 먹고 싶었던 라면을 먹었습니다. 정말 이 맛있는거를 어떻게 안 먹었나 싶어요. 남편은 파스타를 먹었다고 하네요. 어우! 저것도 먹고싶네요저녁은 나물 가득 넣은 비빔밥입니다. 묵 좋아하는 딸래미를 위해 묵 하나 사 왔구요, 오뎅볶음과 같이 먹었습니다.

위염이 수시로 재발하니 관리를 해보기로 했습니다.어제 말한데로 맨톨 사탕은 먹지 않기로 했죠. 만성기침을 예방할 수 있는 방법 중 하나가 목을 촉촉하게 유지하는 것인데 따뜻한 물을 수시로 먹기 위해 집에서 머그컵을 챙겨서 회사로 출근을 합니다.따뜻한 물을 조금씩 자주 마셔주며 식사도 소식을 했습니다. 확실히 기침이 잦아들고 식곤증도 오지 않고 몸도 가뿐합니다. 아침은 야채죽, 김침, 오뎅볶음, 시금치무침, 메츄리알장조림, 버섯볶음을 먹었습니다. 점심은 흑미밥, 김치찌게, 김, 닭볶음탕, 모듬쌈겉절이를 먹었습니다. 저녁은 흰밥, 김, 김치, 시금치, 버섯볶음, 오뎅볶음, 콩나물 먹었습니다. 혹시나 몰라 건강검진도 신청했습니다. 심각하지는 않을듯 한데 이번년도 대상자여서 대장내시경을 추가해 진행하기로 했습니..