Good Health

컨디션 : 2등급 (기침이 나온다)밀가루, 인스턴트 섭취 : 5회대변 : 일 2~3회설사 : 금요일 저녁 1번속 쓰림 1회운동 : 화요일 자전거로 퇴근 (1시간 30분, 라이딩)-모자 필수! 아직 바람이 차서 뒤통수 구멍 나는 줄..12월 1일, 일요일 식사다.툼바는 붉닭볶음면보다는 크리미 하고 덜 매웠지만 면이 좀 넓적했으면 어떨까 라는 아쉬움을 남긴다.12월 2일 월요일 식사다.순두부계란탕은 다이어트할 때 좋을 것 같다. 단백질덩어리에 맛도 좋다.한솥도시락을 먹고 혈당이 오르는지 엄청 졸렸었다. 당뇨가 의심되는 날이었다.12월 3일 회요일 식사다.좋아하는 도가니수육찜이 나온 날이었다.저녁에 먹은 된장찌개도 완전 내 스타일이어서 만족스러웠던 저녁이었다.12월 4일 수요일 식사다.김치볶음밥이 비주얼이 너..

당뇨는 인슐린의 분비나 수용에 문제가 생겨 혈액 속의 포도당이 높아지는 대사질환 중 하나입니다. 이렇게 높아진 혈당은 우리 몸의 혈관과 조직을 손상시켜 면역체계를 무너뜨리고 심혈관 질환과 각종 감염 등을 일으키며 암의 발병률을 높이는 원인이 되기도 합니다. 특히 당뇨는 평소 식습관과 밀접한 관계가 있어 어떤 음식을 먹느냐가 매우 중요합니다. 이번에는 당뇨병을 개선하는 음식에 대해 알아보겠습니다. 목차1. 해조류2. 렌틸콩3. 우엉* 우엉차 끓이는 방법1. 해조류질병관리본부 연구팀에서 김, 미역, 다시마의 섭취와 당뇨병 발생의 관한 연관성을 추적 조사한 결과 해조류를 많이 섭취한 그룹은 해조류를 가장 적게 섭취한 그룹에 비해 당뇨병 발생 위험도가 20%나 낮은 것으로 밝혀졌는데요. 해조류를 가장 많이 섭취..

요즘 30~40대의 젊은 층에서도 많이 발병한다는 당뇨는 식습관이나 생활습관이 크게 바뀌면서 급격히 증가하고 있는 추세입니다. 공복혈당 126mg/dl, 당화혈색소 6.5% 이상이면 당뇨로 진단 우리나라 당뇨병 환자가 약 600만 명을 넘어섰는데요. 당뇨는 말 그대로 혈액 속에 있는 당이 소변으로 나오는 것을 말합니다. 식사 중 과잉 섭취된 포도당은 세포에 저장해 두었다가 에너지가 필요할 때 꺼내 써야 하는데 이 에너지를 저장하는 호르몬인 인슐린이 제대로 기능하지 못하면 포도당을 세포 안에 제대로 저장하지 못하면서 그대로 소변으로 배출되게 됩니다. 당뇨병은 발병하기 전에 다양한 증상을 나타내지만 이를 잘 몰라 방치하다가 그대로 당뇨병으로 진행되는 경우가 대부분입니다. 때문에 무엇보다 내 몸에 당뇨가 오고..