Good Health

컨디션 : 2등급, 계속 졸린다.밀가루, 인스턴트 섭취 : 3회대변 : 일 2회설사 : 0번운동 : 출퇴근 외에는 거의 못함.몸무게 : 60kg 유지유난히 졸음이 쏟아지는 한 주였다. 그럼에도 불구하고 신기하게도 살은 찌지 않았다.1월 6일 월요일 식사다.유치원 겨울방학 기간이어서 남편과 아이는 시댁에 가 혼자 저녁을 먹은 날이었다. 내가 좋아하는 두부와 만두를 굽고 저녁을 먹었다.1월 7일 화요일 식사다.아침에 빵조가리를 먹었더니 오전 내내 배가 고파 꼬르륵 소리가 엄청났었다. 회사 사람들은 다 들었을 듯하다. 그리고 육개장 왜 이렇게 맛있는가~두 그릇이나 밥 말아먹었네.1월 8일 수요일 식사다.갈치조림 맛있엉~갈치도 맛있고 감자도 맛있고 무도 맛있고 안 맛있을 수가 없구나~1월 9일 목요일 식사다.버..

컨디션 : 2등급, 임신확정밀가루, 인스턴트 섭취 : 1회대변 : 일 1회설사 : 0번운동 : 출퇴근 외에는 거의 못함.몸무게 : 60kg 유지임신 5주차에 임신확정을 받았다!뭐가 제일 먹고싶냐고? 우선은 짭쪼롬한 고등어구이, 방울토마토, 김치볶음밥이다. 탄산수, 콜라를 마시는 나를 보며 딸래미는 아기는 그런거 먹으면 안 된다고 귀여운 잔소리를 한다. 이뻐죽겠다!!12월 29일 일요일 식사다.전 날 친정에서 얻어온 파김치와 함께 밥을 먹었다. 파가 양념에 잠깐 들어갔다 나온듯한 맛인데 남편은 딱이라며 엄청 좋아한다.12월 30일 월요일 식사다.김치볶음밥에는 꼭 치즈를 올려먹어야 한덴다. 과히 맛이 최고구나!12월 31일 화요일 식사다.성과급이 안 나와 우울했지만 스트레스 받으면 안되니 마음속으로 이너피스..

컨디션 : 3등급, 임신 확인밀가루, 인스턴트 섭취 : 3회대변 : 일 1~2회설사 : 3번운동 : 만보 걷기 0회몸무게 : 60kg, 당분간 못뺌.설마 했다. 임신 준비 중이었기에 감기약을 먹지 않고 민간요법으로 버텼는데 다행이지 싶다.한 번에 생긴 첫째로 인해 임신을 쉽게 생각했었다.둘째를 갖자고 마음먹은 지 1년째, 내년 3월까지 안되면 포기하기로 하고 계속 시도를 해왔었는데 생리가 늦어지기 시작했다.유경험자로써 이거는 임신 느낌이 아닌데 딱 생리할 때의 느낌인데 왜 안 하지? 이 고민만 3일을 했다.마지막 연차날, 아랫배의 묵직함과 허리통증에 진통제를 먹어야겠다는 생각이 강하게 들었다.임신테스트기를 사면서도 이게 임신일리 없잖아 라며 첫째 때랑은 느낌이 다르다며 임신이 아닌 다른 증상들에 대해 공..

컨디션 : 4등급, 감기, 생리 시작 전 호르몬으로 인한 근육통밀가루, 인스턴트 섭취 : 1회, 홈런볼과 초코파이로 케이크를 만들고 먹음.대변 : 일 1~2회설사 : 0번운동 : 만보 걷기 2회몸무게 : 1kg 감량, 5kg 남음감기에 걸려버렸다.목에 걸린 가래를 종이컵에 계속 뱉고 수시로 코를 풀었다.12월 16일 식사다.정말 천천히 먹었다. 그러니 식후 졸리지도 않았고 배가 안 아팠다.12월 17일 연차를 쓴 화요일 식사다.고기보다 야채가 맛있는 샤브샤브, 만족스러웠다.12월 18일 수요일 식사다.천천히 먹기 여전히 진행중, 속이 편하다.12월 19일 목요일 식사다.고등어무조림이 너무 너무 좋다.12월 20일 금요일 식사다.천천히 많이 씹어서 그런지 밥 먹기 전 교근이랑 연결된 옆머리 근육에 살짝 통..

컨디션 : 2등급밀가루, 인스턴트 섭취 : 6회대변 : 일 2~3회설사 : 3번운동 : 만보 걷기 2회몸무게 : 6kg 감량 필요건강검진 결과는 예상했던 대로 나왔다. 전반적으로 다 괜찮았지만 공복혈당 100 기준에서 101이 나와 당뇨가 의심되던 상태가 어느 정도 적중한 것이다. 집안 유전이 있기에 혈당 관리를 언젠가는 해야겠지 싶었는데 이제 도래한 것이다. 밀가루와 인스턴트를 줄이고 유산소 운동을 많이 해야 한다는 의사 소견에 따라 걷는 양을 늘리기로 했고 출근할 때 한 정거장 전에 내려 걷고 퇴근 후에는 약 1시간 정도를 걸었다. 뛰는 것을 좋아하기에 살짝씩 뛰기도 했다. 상쾌한 느낌이 너무 좋다. 이제 식사도 조금씩 관리하자.12월 8일 일요일 식사다.보통 주말 아침은 누룽지 아니면 반찬 처리용 ..

컨디션 : 2등급 (기침이 나온다)밀가루, 인스턴트 섭취 : 5회대변 : 일 2~3회설사 : 금요일 저녁 1번속 쓰림 1회운동 : 화요일 자전거로 퇴근 (1시간 30분, 라이딩)-모자 필수! 아직 바람이 차서 뒤통수 구멍 나는 줄..12월 1일, 일요일 식사다.툼바는 붉닭볶음면보다는 크리미 하고 덜 매웠지만 면이 좀 넓적했으면 어떨까 라는 아쉬움을 남긴다.12월 2일 월요일 식사다.순두부계란탕은 다이어트할 때 좋을 것 같다. 단백질덩어리에 맛도 좋다.한솥도시락을 먹고 혈당이 오르는지 엄청 졸렸었다. 당뇨가 의심되는 날이었다.12월 3일 회요일 식사다.좋아하는 도가니수육찜이 나온 날이었다.저녁에 먹은 된장찌개도 완전 내 스타일이어서 만족스러웠던 저녁이었다.12월 4일 수요일 식사다.김치볶음밥이 비주얼이 너..

지난주 금요일, 대장내시경 검사를 진행했다.대충 전날만 굶으면 되겠지 싶었는데 3일 내내 관리하는줄 몰랐다.고춧가루, 나물, 과일, 잡곡밥 등 좋아하는 대부분의 음식들을 먹으면 안된다. 뭘 먹으라는 것이냐-어차피 장청결제를 먹으면 속이 비워질테니 아무거나 먹어?마지막날은 진짜 배고파서 뒤질뻔 했다. 신경질도 많이 내고 이게 당 떨어지는건가 싶더라.검사 전날 먹은 사람들이 있는지 검색을 해봤다. 위에 음식들을 먹으면 제대로 검사를 못한다고 한다.음식물이 다른 것들로 오인될 수 있고 기계가 고장난다네.고춧가루나 콩나물 대가리가 기계에 걸리면 검사 도중에 기계를 빼서 배에 가스도 못뺀다고 한다. 말 들어야겠다. 혼나면 무셔,,당일 새벽, 장청결제를 먹었다. 내가 복용한 약은 이것.레몬맛이 이온음료 같았고 물도..

대시내시경을 받기 전 주의사항을 보고 이거 내가 할 수 있을까? 라는 생각이 들었었는데요. 막상 닥치고 보니 할만 하더라구요. 식사의 간들도 슴슴한 것이 속이 편한 느낌이 들었습니다.아침은 흰밥, 계란프라이, 두부부침, 메츄리알장조림 먹었습니다.점심은 버거킹의 롱치킨버거 세트를 먹었습니다. 빵위에 깨를 때고 있는데 옆사람이 뭐 이런 사람이 있나 하는 눈빛으로 보더라구요. 모르는 사람에게 대장내시경을 받는다고 설명해줄뻔 했습니다. 양상추도 빼고 나니 심플한 치킨버거가 되더군요.저녁은 간고등어구이와 황태국, 흰밥, 오뎅볶음, 메츄리알장조림 먹었습니다. 생각보다 견딜만한 하루 였습니다.