천연진통제 생강의 효능

쳔연진통제 생강의 효능

목차

1. 혈액순환 개선

2. 영양의 흡수 개선

3. 감기와 독감 예방

4. 소화 기능 개선

5. 암 퇴치

6. 면역력 향상

7. 풍부한 철분

8. 근육통 완화

9. 생리통 완화

10. 생강차 만드는 법

1. 혈액순환 개선

생강은 혈액순환을 개선해주는 마그네슘과 아연을 함유하고 있습니다. 그리고 간에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아, 수많은 심혈관계 질환을 예방해주기도 합니다.

2. 영양의 흡수 개선

생강은 필수 영양소를 더 잘 흡수하게 해줍니다. 생강을 먹으면 위장과 췌장에 의한 효소 분비가 자극되기 때문인데 식욕에 문제가 있다면, 배고픈 느낌을 자극하기 위해 식사 전에 작은 생강 뿌리를 하나 씹어보는 것도 좋습니다.

3. 감기와 독감 예방

생강은 천연 가래약이며 항생효능을 가지고 있습니다. 아시아에서 수세기 동안 사용되어 온 이 뿌리는 감기, 독감, 기침의 강력한 치료제입니다.

4. 소화 기능 개선

생강은 위염이 있을 때 느끼는 복통을 완화해줄 뿐만 아니라 몸의 영양소 흡수를 돕기도 합니다. 또한 가스를 줄여주고 변비를 개선, 예방하며 전체적인 소화 기능이 더 나아지도록 촉진합니다.

5. 암 퇴치

수많은 연구 중 생강이 특히 대장과 전립선의 암세포 성장을 억제함으로써 강력한 항암효과가 있다는 사실을 발견했습니다.

6. 면역력 향상

정기적인 생강 섭취는 몸이 잠재적인 기침, 감염, 감기, 독감, 만성 질병에 대항할 수 있도록 강한 방어력을 유지할수 있도록 도우며, 면역시스템을 강화해줍니다. 또한 소장의 세균 감염을 치료하는데 유용하며 뇌졸중의 위험을 낮추어 줍니다.

7. 풍부한 철분

생강에는 일반적인 질병에 관련된 통증들도 줄여주며, 참기름을 함께 섭취하시면 아주 좋은 맛과 향을 내며 염증을 감소 시키는데도 효과적입니다.

8. 근육통 완화

근육의 통증을 완화시키는데는 생강이 효과적임이 입증되었습니다. 특히 운동후의 근육 통증에도 굉장히 효과적이며 모든 통증은 매일 생강을 섭취하면 생강의 소염제(함염증제) 성분에 의해 완화 시킬 수 있습니다.

9. 생리통 완화

가장 오랫동안 사용된 월경 치료제 중 하나가 생강입니다. 여성 150명에게 월경기간의 첫 2일 동안 하루 1g 생강 가루를 복용시키고 생리통의 강도를 조사한 결과, 시중의 소염진통제의 동일한 수준의 생리통 완화효과가 나타났습니다.

10. 생강차 만드는 법

1. 생강 세척 및 껍질 벗겨줍니다

생강을 깨끗이 씻어 흙이나 불순물을 제거 하고 껍질을 벗겨냅니다.

 

2. 생강 슬라이스 또는 갈기

껍질을 벗긴 생강을 얇게 썰거나 강판을 사용하여 갈아줍니다.

 

3. 물 끓이기

냄비에 물 2컵을 끓입니다.

 

4. 끓은 물에 생강 넣기

물이 끓으면 생강을 넣고 불을 약하게 줄인다음 10~15분 정도 끓입니다. 오래 끓일수록 생강의 향이 강해집니다.

 

5. 생강 건져내기

고운 거름망이나 차망을 이용해 생강을 건져내고 컵에 따라 마셔주세요.

 

6. 생강차가 너무 맵다면

꿀 1스푼이나 설탕(감미료 대체 가능)을 첨가하면 생강의 매운맛을 중화시킬 수 있습니다.